Baltymų ir baltymų dieta. Atsiliepimai ir tikroji tiesa
Pastaruoju metu daug kalbama apie mitybą sudidelis turinys ir visiškai trūksta baltymų dietos. Abu mitybos tipai turi savo gerbėjus, kurie dalijasi savo įspūdžiais įvairiuose forumuose ir svetainėse. Ar jie tikrai geri? Pabandykime suprasti.
Pačios savaime žodis "dieta" reiškia apriboti save kažkuo, laikantis tam tikrų taisyklių ir principų. Apsvarstykite abiejų rūšių dietą.
Kas yra baltymų dieta?
Baltymų dieta tapo labai populiari paskutinėjelaikas Pasak jos, maisto produktų, kuriuose yra daug baltymų, leidžiama naudoti bet kokiu kiekiu ir netgi palankiai vertinamas. Ypač ji įsimylėjo tuos, kurie ilgą laiką negali išsiversti be mėsos.
Maisto produktų sąrašas yra pakankamai platus: žuvis, neriebusis varškė, kiaušiniai, liesa mėsa.
Išskyrus dietą, yra maisto produktai,kuriame yra daug angliavandenių. Galite valgyti daržoves ir vaisius, bet nedideliais kiekiais, kad sumažintumėte jose esančių angliavandenių suvartojimą.
Tai turėtų būti visiškai palikta makaronai, bulvės, sviestas, miltų produktai ir pupelės. Apie saldainius taip pat reikės pamiršti, nes jie visiškai pašalinami iš dietos.
Rekomenduojama gerti šiltą virtą ar mineralinį vandenį.
Kaip veikia baltymų dieta? Atsiliepimai paaiškina, kad esmė yra tai, kaip kūnas gauna kuro, t. Y. Gliukozės, kurio šaltinis yra angliavandeniai. Geriamojo gliukozės vartojimas per maistą, organizmas yra priverstas jį paimti iš riebalų atsargų. Kaip rezultatas, žmogus pradeda prarasti svorį, dirbtinai sukurdamas angliavandenių trūkumą ir baltymų perteklių organizme. Kūnas labai lėtai pergijuoja baltymus, daugelis kalorijų praleidžia šį procesą, todėl bado pojūtis jaučiamas ilgą laiką. Baltos dietos apžvalgos teigia, kad per dvi savaites taip galite atsikratyti aštuonių kilogramų, nenaudodami alkio pojūčio, o valgydami gana įvairūs. Jei ir toliau galėsite išlaikyti valgį, negalėsite numesti svorio.
Daugelis žmonių jau bandė patys, kas yra baltymų dieta. Atsiliepimai apie ją yra daugiausia entuziastingi, daugelis patenkinti rezultatu.
Skamba daug žadantis. Ar minusas baltymų dieta? Nuomonės vis dar rodo, kad dieta tinka sveikiems, jauniems ir energingiems žmonėms. Maistas pagal dietą nepateikia reikiamo vitaminų ir mineralų kiekio, todėl jo išvaizda blogėja, nagai, plaukai kenčia, sveikatos būklė palieka daug norimų rezultatų. Nėra kompensacijos už prarastą kalcio kiekį ir padidėjusį cholesterolio kiekį. Sumažėjus svoriui, raumenų baltymai pirmiausia degina ir tik tada riebalai suskaidomi. Kitas nemalonus momentas: ilgalaikis baltymų dietos laikymasis gali sukelti inkstų disfunkciją.
Kokia kita funkcija turi baltymų dietą? Apžvalgose teigiama, kad taip pat būtina nepamiršti, kad būtina griežtai laikytis dietos tvarkaraščio pagal dienas. Pakeisti dienos meniu iš kitos dienos meniu yra draudžiamas.
Be baltymų dieta tinka žmonėms, sergantiems lėtinėmis ir ūminėmis inkstų ligomis.
Kaip veikia dieta be baltymų? Dietos principas pagrįstas gebėjimu pašalinti per didelę drėgmę iš organizmo. Mityba yra gana prasta, skirta padėti kūnui kovoti su baltymų metabolizmu. Gydymas atliekamas su sąlyga, kad jį lydės gydantis gydytojas, privaloma atlikti reikiamas analizes. Per šį laikotarpį pageidautina laikytis lovos režimo arba gerokai sumažinti variklio aktyvumą. Dietos trukmė yra nuo penkių iki dešimties dienų, ne daugiau.
Biblių neturinti dieta leidžia naudoti šiuos produktus: grūdus, daržoves, augalinį aliejų, daržovių ir vaisių raugą, medaus, uogienės, vaisių ir kompotus, nesūdytą duoną.
Reikšmingai ribotas druskos suvartojimas (iki5 g) ir skystas (iki 500 ml) per dieną. Draudžiama valgyti mėsą ir žuvis, kiaušinius, konditerijos gaminius, pieno produktus, konservus ir marinatus, rūkytus produktus, visas uogas ir daržoves, kurių sudėtyje yra daug drėgmės.
Išvada yra akivaizdu, kad neturėtų baltymųpaskirtas gydytojo ir naudojamas tik dėl medicininių priežasčių. Taip pat yra požiūrį, kad ilgalaikis baltymų nebuvimas organizme yra priešlaikinio plaukų skausmo priežastis.
