Dieta Gillian Michaels prieš Gwyneth Paltrow mitybą

Neatsitiktinai tai yra Gillian Michaels dietapopuliari, nes jos kūrėjas buvo profesionalus sportininkas ir treneris. Gillian iš pirmosios rankos žino, koks yra perteklinis svoris. Būdama vaiku, ji buvo gana gerai maitinanti vaikas, o bendraklasiai nepraleido progos jai tai priminti. Mergaitės motina negalėjo sutaikyti su situacija, ji įrašė savo dukterį į karatę. Little Gillian greitai paėmė papildomų svarų ir pradėjo padėti žmonėms, kurie nori numesti svorio.

Tačiau Gillian Michaels dieta apima ne tiktinkamą mitybą, bet ir mokymo sistemą. Sportininkė sukūrė ne vieną svorio kritimo programą, tačiau labiausiai žinoma iš jų leidžia atsikratyti viso perviršio 30 dienų. Bent jau taip sako jo autorius.

Kalbant apie pati mitybą, tai yra griuvėsiaimitybos taisyklės, kurios turi būti laikomasi. Dieta Gillian Michaels turėtų tapti gyvenimo būdu. Tam tikras produktų komplektas visiems neegzistuoja, visi atskirai. Pirmiausia reikia nustatyti metabolizmo tipą. Jei jūs svorio greitai, tada jūs greitai metabolizmo, ir atvirkščiai, jei jūs nepastebite, kaip kraujuoti, tada jūsų kūno metabolizmo tipas yra lėtas. Todėl ir jūs lėtai padaugėsite. Čia jokios iškrovimo dienos visai nepadės. Bet jei laikysitės visų taisyklių, dieta Gillian Michaels lems, kad jūsų metabolizmas taps subalansuotas, tai yra tobulas.

Nepamirškite skaičiuoti, kiek kalorijų jūs praleidžiateper dieną ir kiek vartojate. Naudokitės specialiu skaičiuokliu. Žinoma, jei ketinate numesti svorį, suvartotų kalorijų kiekis turėtų būti mažesnis nei išleista suma.

Nemanykite, kad ši dieta reiškiabadas Priešingai, valgyti reikia ne mažiau kaip keturis kartus per dieną. Maistu galite valgyti viską, kas yra natūrali: duona, vaisiai, mėsa. Negalima pamiršti žuvies, ji yra daug fosforo. Atsisakyti reikia iš pyragaičių ir mėsainių. Jei valgysite bent vieną, jūsų kūnas tai paims kaip signalas, kad dieta baigėsi. Negalima pasišalinti saldus soda. Tai gerai žinomas faktas, kad jis auga švelnesni, kaip ir greitai.

Jei manote, kad ši dieta jums netinka,galite pasinaudoti Gwyneth Paltrow patirtimi, kuri sukūrė savo. Joga yra neatskiriama jos dietos dalis. Ypatingą dėmesį reikėtų atkreipti į tai, kad visą svorio laikotarpį turėtumėte gerti daug vandens. Tai sunku padaryti, nes pati dieta susideda iš įvairių sriubų ir kokteilių. Ir jei žarnos vis dar veikia blogai, dieta Gwyneth Paltrow pataria vartoti vidurius.

Kita rimta dieta - kopūstai. Atsiliepimai apie tai labai skiriasi: kažkas giria jį į dangų, o kiti nemato nieko gero. Paprastai tokia mityba trunka 10 dienų. Taigi, jūs valgote daug žalių kopūstų arba virkite iš jo sriubas. Net jei penktojoje ar šeštoje dietos dienoje net negalėsite pažvelgti į šį daržovių, negalima nusivylti.

Tačiau visos šios problemos, kurių antsvoris galima išvengti vengiant riebalų, saldžių ir krakmolingų maisto produktų, reguliariai besilankantys artimiausią sporto salę.