"Ducan" sūrio pyragas: receptas

Sūriai patys yra labai skanūs ir sveiki,nes jie pagaminti iš varškės. Dukano sūriai yra dar naudingesni, nes ruošiasi be riebalų pagamintą varškę. Jūs žinote, kad kuo didesnis riebalų kiekis šiame produkte, tuo mažiau kalcio jame. Sūrio katinas, pagamintas Dukano dietoje, turi beveik tą patį skonį kaip ir įprastas, tas pats kvapnus, švelnus ir saldus. Taigi, jei esate dietos, jie taps jums skaniu desertu. Be to, šie sūrio pyragaičiai yra labai patenkinti, keturi arbatos dalykai yra pakankami.

Receptas numeris 1, super paprastas ir trumpas

Ingredientai: varškė be riebalų - 300 g, vienas kiaušinis, sėlenos - du šaukštai, cukraus pakaitalas - keturi tabletės. Kruopščiai sumaišykite visus šiuos ingredientus ir formuokite syrniki. Šildome keptuvę, užpilkite labai šiek tiek alyvuogių aliejaus ir kepkite mūsų užpildą iš abiejų pusių.

Iš tiesų šis receptas nesiskiria nuostandartas. Taip, ir syrniki Dyukan yra ne blogiau nei įprasta. Vienintelis skirtumas yra tas, kad iš tokio patiekalo niekada nepasieksite perteklinio svorio kilogramo. Kaip jūs gaunate šį receptą? Paprasčiau ir trumpiau, tikriausiai, ir neatitiko.

Receptas numeris 2, šiek tiek sudėtingesnis

Dabar apsvarstyk kitą kelią, šiek tieksunkiau. Dėl šių sudedamųjų dalių bus maždaug 14-15 mažų cheesecakes rezultatas. Turime du šaukštus avižų sėlenų, vieną - kviečių, kuris yra pasirinktinai iš dalies nulukštentų, mažo riebumo varškės, karvė - 200 gramų, paiešką pirkimas du kiaušinius, vieną šaukštą krakmolo, pagal skonį - cukraus pakaitalas ir alyvuogių aliejaus. Sujungti abi sėlenų rūšių giliai patiekalas su kukurūzų krakmolo ir saldikliu, išmaišyti. Paeiliui bando vairuoti kiaušinius, sumaišykite šiek tiek sukrėtė.

Intensyviai sumaišydami tešlą su šaukštu, įeikimevarškė. Mes paimame keptuvę su nelipniu dangčiu, užpilkite šiek tiek aliejaus, vieną arbatinį šaukštelį tris ar keturis porcijas, tešlą paskleiskite šaukštu ir, kad gerai išvirtos, uždarykite dangtį. Jūs galite lengvai nulenkti keptuvės dugną silikoniniu šepečiu. Bendras kiekvienos porcijos kepimo laikas yra nuo septynių iki devynių minučių per mažą ugnį. Atlikta, ir nėra nieko sudėtingo, kaip paruošti syrniki. Galite mėgautis skanu desertu.

Paruošimas syrniki Dyukan metu atakos

Jūs žinote, kokia ataka yra Ducane dieta. Dauguma tai nėra būtina, ir tiems, kurie nusprendė eiti ant dietos, žino, kad tai - trumpas, bet labai veiksminga laikotarpis, kai galima valgyti šiek tiek baltymų maisto produktų. Nuo to prasideda, nepriklausomai nuo svorio, bet kokia mityba trunka penkias dienas. Po patvarus jai prarasti didelę dalį svorio, kuris yra konkretus paskata tolesniam svorio. Dabar mes parengsime Syrniki Dukan už ataką. Sudėtis: lieso varškės - 250 gramų, kiaušinis, avižų sėlenos - šaukštas paragauti - cukraus pakaitalas, vanilės - pusė arbatinio šaukštelio. Viskas yra paruošta labai paprasta. Mes gerai sumaišome visus pasirinktus ingredientus, tada paskleiskite susidariusias blakstienas į specialią formą. Įkaitinkite 180 laipsnių orkaitę, atsiųskite ten ir kepkite 15-20 minučių. Dyukan sūrio gaminiai yra paruošti. Rekomenduojame juos su kreminiu minkštu varške, kuris bus padažas.

Sūrio kauliukai orkaitėje

Dauguma namų šeimininkių yra labiau linkę kepti syrnikiant augalinio aliejaus keptuvėje. Be to, pasirodo labai skanu. Ypač jei patiekiamas su uogų padažu arba grietine. Bet tai nėra labai naudinga. Dieta ir kūdikių maistas, ši galimybė nėra labai tinkama. Todėl ruošdami Dyukan ruošiamės orkaitėje. Jų skonis nėra tas pats kaip keptas. Jie yra erdvūs, švelni ir lengvi. Jei pridėsite vaisių, uogų ar razinos gabalėlių, gausite ypatingo skonio skonį. Naudinga patiekalė patiekiama geriausiai su grietine ar bet kokiu saldžiu padažu. Taigi sudedamosios dalys: du kiaušiniai, 400 g varškės, keturi šaukštai cukraus, pusė šaukštelio kepimo miltelių, du arbatiniai šaukštai vanilinio cukraus, 6 šaukštai miltų.

Pagal krosnį Dyukan gaminame syrniki. Pirma, paruoškite visas mūsų dietos sudedamąsias dalis. Suplakite kiaušinius, įpilkite cukraus ir vanilinio cukraus smėlio, vėl užvilkite. Įpilkite varškę ir sumaišykite gautą masę vienarūšiškai. Įmaišykite miltus su kepimo milteliais. Mes įdedame į tepamas formas, tuo pačiu užpildome juos dviem trečdaliais. Krosnelę įkaitinkite iki 180 laipsnių ir pusę valandos nusiųskite į ją pelėsių. Išjunkite orkaitę, palikite švirkštus dar 10 minučių, kad jie neužstatytų. Dyukan sūrio keksas virtas. Patarimas: kepimui naudokite pelėsius iš silikono keptuvėms, iš jų lengvai supilamas sūris.

Super pieno riešutai

Kitas kepimo receptas paprasčiausiasDietiniai cheesecakes be miltų. Sudėtis: kvietiniai sėlenos - Czasza, avižų sėlenos iš - dviejų šaukštus, jogurtas - Czasza, mažai riebalų varškės - Czasza, kukurūzų krakmolas - Czasza, Stewia - du tablečių, vienas kiaušinių, cinamono, vanilės ir druskos. O dabar pasakysiu jums, kaip pasigaminti varškės dėl dietos.

Išmaišykite kiaušine, kol pasirodys putos. Pridėkite likusias sudedamąsias dalis ir labai atsargiai sumaišykite, kol gaunama stora ir vienoda masė. Mes lašame tik kelis lašus alyvuogių aliejaus ant karštos keptuvės ir kepami iš abiejų dietinių syrniki pusių. Viskas yra pasirengusi. Malonu apeiti! Jums nebus lengviau priimti Ducane principus.