Sojos šparagai - geras kaloringumas, sudėtis

Sveikata
Įkeliama ...

Įdomus produktas yra sojos šparagai, jo naudojimasdomisi daugeliu žmonių, su kuriais ji įsimylėjo. Yra Kinijos legenda, pagal kurią pirmasis Kinijos valdytojas Qin Shihuang-di, kuris valdė 246 m. ​​Pr. Kr., Pareikalavo iš savo tikinčiųjų tapti jaunatvišku eliksyru. Po daugelio bandymų, kurie neveikė, imperatorius buvo pasiūlytas sojos šparagas, vadinamas "Fu-zhu", kurį imperatorius nusprendė naudoti kaip priemonę pratęsti gyvenimą. Vis dar yra prieštaringų nuomonių, kodėl sojų produktas yra pavadintas Sparževų šeimos augalais. Tiesą sakant, sojos šparagai yra sojos pupelių produktas, kuris yra gerai išmirkusio, smulkiai pjaustomas ir plauna pieną nuo žemės masės. Pieno virimo procese pasirodo ant pieno, kuris yra žaliavos, skirtos šiai skaniai patiekalui.

Kaip naudinga sojos šparagai?

Daugelis žmonių yra įdomu, ar sojos pupelės yra naudingosšparagai, teisėjas sau - sojos produktas yra daug vitaminų, geležies, kalio, kalcio ir, be to, jis yra maistingas ir malonus skoniui, tačiau jis gerai absorbuojamas kūnu. "Soymilk" neturi laktozės ir cholesterolio, tai tinka žmonėms, kurie kenčia nuo alergijos baltymui, yra randama karvės piene. Be to, sojos pienas sudėtyje yra polinesočiųjų rūgščių - tai yra naudinga žmonėms, linkę į širdies ir kraujagyslių ligas. Fitohormonų buvimas veiksmingai apsaugo nuo osteoporozės. Sojos šparagų sudėtis yra paprasta: vanduo ir sojos pupelės. Maistinė vertė bus maloniai nustebinti žmones, kurie seka jų figūrą - 100 g. sojos produktas: baltymai 45 g, angliavandeniai 20 g, riebalai 20 g. Kalorijų kiekis 440 kcal, 100 gr. Ar sojos produktas gali pakenkti organizmui? Jei pastebėsite vartojamą priemonę ir nevalgysite tų, kurie kenčia nuo skrandžio ligų, tai nebus jokios žalos.

Sojos šparagai: gerai ir ne tik

Paruoštos sojos šparagai yra skanūs pati, bet vis tiektai gali būti ingredientas, kuris papildys įdomias skonines savybes salotoms ar kitam patiekalui. Pavyzdžiui, daržovės ir sojos šparagai - jo nauda tik padidės. Norint paruošti vieną kilogramą salotų, mums reikia: 150 gr. sausas šparagas (fuji), 200 gr. morkos, 80 ml. ryžių actas, šaukštelis druskos, trys gvazdikėliai česnako, sezamo aliejus - trys šaukštai, pagardai (raudona, juodieji pipirai ir tt) pagal skonį. Pats Įdomu sausa sojos šparagai, naudokite jį dar ne viskas prarasta "sausas", tačiau turės praleisti ant jo šiek tiek energijos. Sausas produktas turi būti mirkomas, laikas gali užtrukti iki 6 valandų, jei tai atliekama šaltu vandeniu ir iki 2 valandų karštu vandeniu. Kai šparagus įmirkę, įdėti į duoną, šiek tiek nuplaukite. Gautas šparagas supjaustomas 6 cm ilgio gabaliukais ir supilamas į puodą. Mes užsiimame morkomis ir patrinkite ją dideliu virveliu, jei yra maisto perdirbėjas, galite jį naudoti. Morkos sumaišomos su ryžių actu ir druska. Kai jūs sumaišote morkas, švelniai paspauskite ant jo, kuri suteiks jai daugiau sultingą skonį. Maždaug dvidešimt minučių morkos turėtų išsiugdyti. Česnakai smulkiai pjaustomi, galite naudoti spaudą. Supilkite sezamo aliejaus (sezamo aliejaus, jei ne, tinka daržovių) į keptuvę, kai aliejus yra šildomi, pridėkite česnako ir kepkite apie tris minutes. Į paną su šparagais pridedame morkas, pagardus ir užpildome viską raudonuoju karštu česnako aliejumi. Kad padengtumėte viską gerai, keletą kartų padėkite ir purtykite. Palikite valandą tris kartus ir mėgaukitės nuostabia salone.

Kitas geras keptų šparagų receptas:

Skrudintos sojos šparagai (jos naudojimas nėra prarastas)turėtų būti gerai šlapias, tada mes kruopščiai nuplaukite ir supjaustykite 6 cm. Mes ruošiame svogūnus ir morkas. Skrudinime užpilkite augalinį aliejų ir kepkite penkias minutes morkas ir svogūnus. Pridėkite šparagus ir prieskonius, druską pagal skonį, gerai sumaišykite ir kepkite maždaug penkias minutes po dangteliu. Įpilkite česnako, sojų padažas ir griežinėliais žalumynų ir dar kartą uždenkite dangtį, kad patiekalas būtų pamirkęs žalių ir prieskonių kvapu. Geriausia patiekti šį patiekalą su virtomis ryžiais.

Įkeliama ...
Įkeliama ...