Kaip išmokti parku namuose be paruošimo
2004 m., Po Yamakashi ir"13-asis rajonas", visas pasaulis pradėjo kalbėti apie parkourą. Tai yra nauja ekstremalių miestų kryptis, leidžianti su savo kūno ištekliais padėti įveikti bet kokias kliūtis kelyje.
Tam, kad apgintų šią kryptį irsuprantu, kaip namuose išmokti parkurą, reikia prisiminti lengvosios atletikos pagrindus. Tai šokinėjimai, somersaults, eina su keliais traukiant į krūtinę ir kulniukus prie sėdmenų. Tokie pratimai ugdo įgūdžius ir ištvermę. Fizinė jėga taip pat yra svarbus mokymų aspektas, ypač pleuros dirgiklių raumenys ir kojų galinis paviršius. Tai padės stiprinti pratybas. Lankstumo plėtra pasiekiama reguliariai, be to, treniruočių nebus.
Visi šie pratimai gali būti atliekami namuose, o nekreiptis į trenerio paslaugas ir apsilankyti sporto salėje. Jie yra prieinami tiems, kurie nori sužinoti, kaip namuose išmokti parkurą. Bet tai tik įžanginė dalis, kuri vysto raumenų atmintį ir paruošia kūną už parkour receptions.
Jei norite žinoti, kaip mokytis parkour namuose, ir nusprendė imtis bandomųjų kelią, kitas žingsnis bus iš pagrindinių elementų šioje srityje plėtrą.
Prieš pradėdami mokytis, turite gerai apsirengti. Parkour drabužiai - sporto stilius, nemokamas pjūvis. Snieglentės geriausia pasirinkti ant plonos dantukės.
Pagrindiniai parkouro elementai
"Parkour" remiasi šokinėjimu ir riedėjimu(somersaults). Jie pradėjo likusius elementus ir gudrybes. "Parkur Roll" yra paprastas sūris, reikalaujantis, kad jis būtų tinkamai atliktas. Jis naudojamas minkštesniam ir saugesniam nusileidimui, kai šokinėja nuo aukščio. Tai atliekama virš peties ir leidžia tęsti judėjimą į priekį, nesulstydamas ar sustojus po šuolio.
Mokymo ritinėliai turi prasidėti salėse ant kilimėliųar namuose, ir tik tada praktikuoti asfaltu. Jei atliekos ant asfalto nekelia skausmo, tai yra ženklas, kad tai padaryta teisingai.
Kitas pagrindinis parko elementas yra šokinėja,arba teisingas tūpimas iš aukščio, - nuleisti. Pradedančiųjų treniruokliui optimalus pirminis aukštis bus bet kokia konstrukcija ne aukštesnė kaip 50 cm. Palaipsniui, kai yra sukurta šokinėjimo technika, galima pakelti aukštį iki 2 m.
Paprastiausias parkour elementas, paremtas šuoliu,prieinama naujokui yra Landing. Šuolis atliekamas iš aukščio, kai pritvirtinamas parama patenka ant abiejų kojų kojinių ir ant dviejų rankų (viena gali būti viena).
Tie, kurie nori įvaldyti pagrindinių technikų techniką ir išmokti išmokti namuose parkourą, verta pradėti nuo pirmiau minėtų elementų.
