Žalioji arbata - kaip prarasti svorį, netrukdant sveikatai?

Sportas ir fitnesas

Bet mergina siekia tobulumo, kuridažniausiai būna gražus, lieknas ir tinkamas. Tai tik norint pasiekti norimą rezultatą visuomet apsunkina mūsų maistas. Saldainiai, miltai ir kepta - visiškai atsisakyti yra labai sunku, nes moterys dažnai taiko įvairius apribojimus dietoje.

Yra šimtai skirtingų dietų, pradedant nuokietai pjaustyti savo maistą, baigiant badu. Bet ar verta skubėti į tokius kraštutinumus? Pakalbėkime apie tokį visuotinį dalyką, kaip žaliąją arbatą.

Kas yra tiesa, o kas ne?

Yra daugybė mitų apie fenomenalągreitas svorio sumažėjimas 5-10 kg per savaitę. Deja, šio rezultato beveik neįmanoma gauti. Ir jei tai pasiekta, net kelias savaites, tada su dideliais nuostoliais dėl sveikatos.

Ar galiu gerti žalią arbatą dietoje? Negali, bet tu turi!

Žalioji arbata buvo naudojama senovėje Kinijoje. Žinoma, šis gėrimas neatmetė likusio maisto. Bet kalbėti dabar yra apie tai, kad pakeisite tik tuos skysčius, kuriuos naudosite per dieną su žalia arbata. Tokia dieta padės prarasti apie 5 kg per mėnesį. Negalima greitai, bet atkreipkite dėmesį - jūs sutaupysite savo mitybą, tiesiog įtraukdami į jį papildomą produktą.

Žinoma, jei kiekvieną dieną naudoti kenksmingąmaistas, tada ne arbata padės numesti svorio. Jei žmogus tinkamai valgo, tada toks įprastas, bet stebuklingas gėrimas padės jam atsikratyti neapykantos kilogramų.

Kas įeina į gėrimą?

žaliosios arbatos nauda ir žala moterims

Prieš pradėdami gerti žaliosios arbatos, verta ištirti jo sudėtį:

Gėrimui yra kofeino, su kuriuo mes esame pripratę.išeiti iš kavos. Daugelis žmonių žino neigiamą šio gėrimo pusę. Tačiau kofeinas žaliojoje arbatoje yra mažesniame kiekyje ir švelnesnis poveikis organizmui.
Be to, arboje yra cinko - mikroelemento, kuris apsaugo nuo vėžio.
Fluoridas yra puikus įrankis sveikiems dantis. Pavyzdžiui, Japonijoje gyventojai naudoja arbatos lapus, kurie valo dantis, o tai padeda juos sustiprinti.
Arbata yra daug vitaminų ir mikroelementų. Visų pirma, tai yra B1, B2, PP, taip pat jodas, varis ir kalis, kurie padeda stiprinti kraujagyslių sienas. Be to, šios medžiagos turi antibakterinį poveikį.

Ar nuostabu? Taip. Tik porą puodelių žaliosios arbatos per dieną gali suteikti organizmui visą šių medžiagų rinkinį.

Koks yra arbatos naudingumas?

Žalioji arbata yra unikali dėl savo savybių:

Visų pirma, gėrime yra antioksidantų, kurie yra atsakingi už lėtesnį kūno senėjimą.
Dėl diuretikų poveikio arbata skatina pašalinti toksinus ir toksinus iš organizmo, taip pat išleidžia jį iš perteklinio vandens. Tai, beje, pašalina kojų patinimą.
Polifenoliai, kurie yra pilni šio gėrimo, padeda pagreitinti šilumos perdavimą. Pastebėta: jei kasdien geriate 3-6 puodelius gėrimų, žalioji arbata gali padėti riebalų suvartoti 45% greičiau.
Arbata gali sumažinti cukraus kiekį kraujyje. Tai reiškia, kad žmogaus alkis bus gerokai mažesnis. Jei geriate puodelio arbatos pusę valandos prieš valgį, tada maisto kiekis, su kuriuo būsite patenkintas, bus daug mažesnis.
Medžiagos, sudarančios gėrimą, prisideda prie kraujospūdžio normalizavimo.

Ar galite vadinti šį gėrimą panacėja? Žinoma, toks paprastas įrankis gali ne tik padėti numesti svorį, bet ir susidoroti su daugeliu problemų organizme.

Kaip gerti arbatą?

Po kelių patarimų jūs ne tik pagreitinsite svorio praradimo procesą, bet ir padidinsite teigiamą poveikį organizmui, turinčiam žaliosios arbatos. Nauda ir žala moterims priklauso nuo to, kas?

Norint pasiekti norimą efektą, gėrimas turi būti vartojamas visiškai be cukraus. Tai taip pat taikoma cukraus pakaitalams, kuriuose yra aspartamo - labai kenksmingos cheminės medžiagos.

Žalioji arbata neturėtų būti vartojama prieš miegą,nes kito ryto metu tavo akyse rasite maišelius. Dienos metu reikia gerti 3-6 puodelius. Jei troškulys prieš miegą yra labai stiprus, tuomet geriau valgyti obuolį.

Be to, jei norite pagerinti skonio efektą, tada galite įdėti į gėrimą mėtų, džiovintų uogų ar cinamono riešutų.

Mityba "pienas + žalioji arbata" yra žinoma daugeliui žmonių. Faktas yra tai, kad, pridedant nedidelį kiekį nugriebto pieno, diurezinis gėrimo poveikis didėja, o tai padeda sumažinti svorį.

Geriausia gerti arbatos atšaldytą. Taigi kūnas išleis daugiau energijos šildyti gėrimą. Vieno puodelio kaina yra maždaug 50 kalorijų.

Nauda ir žala

Tai turėtų atsisakyti pigių naudojimogerkite, nes žemos kokybės kompozicija gali turėti nepageidaujamą poveikį organizmui, o ne naudingą žalio arbatos poveikį. Moterys, naudodamos blogą kokybišką produktą, naudos ir žalos šiuo atveju yra beveik vienodos. Ką dar verta atkreipti dėmesį?

Žaliosios arbatos dieta, kurios peržiūros yra pakankamosįvairios, ne visada veiksmingos. Pagrindinis slaptas yra alaus procesas. Pagrindinė taisyklė - vandenyje, kurį naudojate, neturėtų būti per daug chloro.

Taip pat svarbu vandens temperatūra. Kepant, jis neturėtų viršyti 80 laipsnių. Jei jis pasiekia aukštesnį ženklą, tada sunaikinama daugelis naudingų arbatos medžiagų. Todėl, virinant virdulį, reikia palaukti apie 5 minutes, kol vanduo šiek tiek atvės.