Kaip atsikratyti pornografijos? Fizinė priklausomybė

Dabartinis amžius nėra be priežasties vadinamas amžiujepsichiniai sutrikimai. Kiek žmonių, tiek daug psichinių ligų, kaip sakė vienas gerai žinomas analitikas. Ir pažangos vystymuisi atsirado naujų sutrikimų. Kartu su alkoholiu nikotinas ir narkomanija gali būti pornografiniai. Jis greitai tampa priklausomas ir neleidžia jums gyventi įprastai. Norėdami susidoroti su šia baisia ​​liga, turite žinoti, kaip atsikratyti pornografijos.

Bendra informacija

Tiesą sakant, pastovus skirtingų vaizdų vaizdaspornografinio pobūdžio medžiagos yra sunkiai apčiuopiamos psichinės anomalijos. Jo specialistai nurodo sudėtingų priklausomybių kategoriją kartu su alkoholizmu, narkomanija, rūkymu ir azartiniais lošimais.

Pornografijos aistra kilusi iš kitospsichologiniai sutrikimai - troškulys vojerizmo. Nebaudžiamumo galimybė šnipinėjimo sekso scenų buvo už tokį sudėtingą, trudnoiskorenimoy problemų atsiradimo priežastis.

Tolesnė pornografinė priklausomybėišprovokuoja daugybę kitų psichologinių nukrypimų, dėl kurių galiausiai atsiranda nesugebėjimas vadovautis normaliu seksualiniu gyvenimu. Tai gana dažna šiuolaikinių žmonių skyrybų priežastis.

Kadangi šis psichinis sutrikimas daro neigiamą poveikį pačiam asmeniui ir šeimos gerovei, būtina įsivaizduoti, kaip atsikratyti pornografijos.

Paauglių problema

Priklauso nuo pornografinių medžiagųmanifeste bet kuriame amžiuje ir bet kuriam asmeniui. Tačiau dėl skirtingų kūno bruožų vyrai tampa labiau linkę. Nors moterys taip dažnai būna ir toks psichinis sutrikimas.

Su pornografine priklausomybe neturėtų būti painiojamapaprastas noras pamatyti erotines scenos, kurios atsiranda paaugliams tam tikromis, kartais gana aiškiomis priežastimis. Tai gali būti pseudo valdžios institucija medžiagoms su seksualine elgesiu. Atrodo, dėl laikino nesugebėjimo turėti lytinį gyvenimą. Kai tik paauglys įžengia į intymumą ir reguliariai atlieka lytinių santykių veiksmus, dingsta pornografijos peržiūra. Be to, psevdozavisimosti berniukuose ir mergaitėse praeina po hormoninio fono normalizavimo (kaip žinote, jaunesniame amžiuje hormonai, kaip jie sako, gana).

Tačiau suaugusieji gali liktiporno mėgėjams ir suaugusiesiems, net jei jie turi normalią dihidrotestosterono koncentraciją ir turi nuolatinių seksualinių veiksmų galimybę. Šiuo atveju mes galime kalbėti apie priklausomybę nuo medžiagų su sekso scenomis.

Priklausomybė fiziniame lygmenyje

Nuolatinis noras žiūrėti pornografijąTai yra ne tik psichologinė, bet ir fizinė problema. Verta šiek tiek giliau į šio nukrypimo biologinę sudedamąją dalį. Galima sakyti, kad pagal pornografijos įtaką ir visus procesus, kurie vyksta vienu metu peržiūrint, bet kuris asmuo turi priežastinį ryšį, kuris skatina neurotransmiterių sistemą.

Tai susiję su hormono dopaminu, už kurį atsakingigeros nuotaikos ir linksmumo banga. Reguliarios šios medžiagos dalys, gautos žiūrint produktus suaugusiems, sukelia tinkamą kūno reakciją refleksų lygmenyje. Tai reiškia, kad žmogus reaguoja į erotinius scenos taip pat, kaip ir Pavlovo šuo, prie lemputės. Tai yra fizinė priklausomybė.

Kita vertus, likusieji mechanizmaiįtakos dopamino sistemai, išlieka budo būsenoje. Žmogus, būdamas vyras ar moteris, pradeda kentėti, nes jam neleidžiama matyti "aštuoniolika pliuso" produktų. Be to, toks asmuo negali pralinksmėti nieko, išskyrus pornografiją. Net normalus seksualinis bendravimas su partneriu nesuteikia visiško malonumo.

Pornografijos priklausomybės požymiai

Kaip ir bet kuri kita priklausomybė,pornografija turi savo požymius, kuriais galite jį diagnozuoti. Tai yra kriterijai, rodantys obsesinį norą atrodyti, klausytis ir net galvoti apie erotines medžiagas. Kad būtų lengviau ir patogiau apibrėžti, ekspertai sukūrė nedidelį pornografijos priklausomybės testą. Jį sudaro devyni klausimai (pareiškimai), į kuriuos turi būti atsakyta teigiamai arba neigiamai.

1. Yra didelis troškimas būti vieni namuose, kad galėtų mėgautis pornografija.

2. Erotinio vaizdo stebėjimo faktas yra kruopščiai paslėptas iš kitų.

3. Santykiai su partneriu yra minimalūs arba apskritai nepasiekiami.

4. Žiūrėdamas erotinius scenos, laikas skrenda. Tai gali būti praleista keletą valandų per dieną.

5. Lytinis partneris nesukelia seksualinio susidomėjimo.

6. Norėdami susijaudinti prieš intymumą, būtina atšaukti rėmus iš pornografinių įrašų.

7. Yra noras suvokti erotinių filmų scenos.

8. Lytinis partneris neatrodo panaši, o tai labai erzina.

9. Antroje pusėje nėra noro kalbėti apie nuolatinę sekso scenų peržiūrą.

Jei yra mažiausiai keturi teigiami atsakymai, pornografijos priklausomybės testas laikomas teigiamu ir tai reiškia rimtą problemą.

Šiuolaikiniai gydymo metodai

Priklauso nuo erotinių vaizdo įrašųnaudojant vaistus ar psichoterapiją. Pirmasis metodas nėra toks įprastas tarp priklausomų. Žmonės dažniausiai kreipiasi į psichologus, psichoterapeutus ir psichoanalitikus su problema. Freudo Sigmundo darbai atitinkamose temose buvo plačiai naudojami gydymui. Be to, galima naudoti hipnozę ir stimuliavimą vaistais sukeliamų dopamino centrų dirginančių medžiagų.

Tačiau, dėl problemos gaivės, daug žmoniųnori patys ar su artimaisiais padėti gydyti priklausomybę nuo pornografijos. Šie būdai, kaip atsikratyti psichikos sutrikimų, bus aptariami toliau.

Pripažinti problemą

Pirmasis dalykas, kurį turėtum prisipažinti saukad pornografinė problema egzistuoja. Jei yra artimas ar tarsi artimas žmogus, kuriam jūs galite pasitikėti, geriau apie tai pasakyti. Tai padės atsikratyti melo ir lengviau pereiti per sunkų laikotarpį. Be to, pokalbiai dažnai naudojami psichoterapijoje, nes jie turi stiprų gydomąjį poveikį. Nebijokite kalbėti apie jų priklausomybę. Žmonės tikrai klausys, supras ir bandys padėti šioje situacijoje.

Kai kurios moterys stebisi: "Kaip elgtis, jei vyru turi pornografinę priklausomybę?" - kai sutuoktinis sugauti po tokio nepadorumo. Svarbu ne prisiekti, bet subtiliai atnešti savo mylimam žmogui atvirą pokalbį. Jūs galite tiesiogiai paklausti: kaip vyru mano, kad jis yra priklausomas nuo pornografijos? Bet kartais tai bus geriau pradėti iš tolo, nurodydama, kad sutuoktinis praleidžia daug laiko prie kompiuterio, galbūt jam kažkas sutrikdo ir nori apie tai kalbėti. Bet kuriuo atveju turite išreikšti nuoširdų susidomėjimą problemomis.

Nesigėdija ar kaltas

Daugelyje kultūrų pornografijalaikoma nesąmoninga ir gėdinga okupacija. Tačiau, jei asmuo nori pasikeisti, papildomas kaltės ir gėdos jausmas nebus naudingas. Todėl neteisingai išsigąsti netgi neigiamą elgesį (priklausomybę nuo erotika), ypač jei yra impotencija. Porno priklausomybė gali būti nugalėta, tačiau svarbu, jei tai yra tikrai reikalinga, skatinti sveiką ir blogą jausmą. Turime bandyti rasti tokius dalykus, kurie skatina teigiamus pokyčius. Žmogus turi suvokti, kad jis nėra blogas, bet jo veiksmai jam daro žalą, todėl geriau juos atsisakyti.

Psichologai pataria kalbėti taip: "Jūsų santykiai bus daug geresni, jei pakeisite elgesį. Netgi gyvenimas bus lengvesnis, nors iš pirmo žvilgsnio tai gali atrodyti ne taip ". Bet kaip tiksliai pasakyti, tai nėra verta: "Jūs tik sugadinsite savo santykius ir gyvenimą. Tai neturi prasmės, o tai daro blogiau jums ir kitiems. Apskritai, neaišku, kodėl ir toliau tai darytumėte. " Reikėtų vengti panašias gėdos ir kaltės pastabas.

Nežiūrėkite porno

Norint nepatyrinėti pornografijos žalos,turės atsisakyti jį peržiūrėti. Jei tai nepadės savanoriškai, padės specialios kontrolės programos. Tokie filtrai blokuoja prieigą prie tam tikrų išteklių kompiuteryje, planšetiniame arba telefone. Paprastai tėvai, blokuojantys prašymus, nerimauja dėl savo vaikų, naudojančių internetą. Tačiau kovojant su pagunda stebėti kitą pornografiką - tai ko jums reikia. Įgaliotam asmeniui slaptažodis neturėtų būti žinomas, nes kitaip kontroliuojamos paslaugos yra nenaudingos.

Be to, verta viską atsikratytibūtų nuotoliniu būdu susijęs su geiduliu. Niekas neturėtų būti pagundos šaltinis, kuris verčia samdyti erotinius diskus arba eiti į svetainę. Jei nieko nepadės, paskutinis veiksmas bus interneto uždarymas, kompiuterio atsisakymas, televizorius ir visa tai, ką galite naudoti norimam sklypui stebėti.

Sukurti savikontrolės sistemą

Siekiant išvengti pagundos kreiptisInterneto pornografija ir kiti ištekliai, būtina imtis savikontrolės. Turėsime pakeisti įprastą elgesį ir įvesti naujus įpročius. Pavyzdžiui, išlaikomasis asmuo praleidžia darbą ar mokyklą, nes jis nemiega iki ryto iki dviejų valandų ir žiūri erotinius vaizdo įrašus. Taigi jūs turite atlikti koregavimus kasdieniame gyvenime. Darbo dienomis eik į miegą ne vėliau kaip per dvylika valandų.

Ši situacija buvo pateikta kaip pavyzdys. Taip pat galite nustatyti kompiuterio naudojimo tvarkaraštį, išsamiai planuoti laiką, pakeisti žiūrint pornografiją pasivaikščioti, vieną valandą rašyti dienoraštyje apie savo sėkmę.

Susitvarkykite su depresija, nerimu ir nerimoSavęs vertinimas padės kvėpuoti pratimai, meditacija, jogos ir poilsio technika. Pasak psichologų, visi šie metodai rodo teigiamus rezultatus, kai atsiranda pornografinė priklausomybė.

Būkite paprastas akyse

Galbūt mažai išdrįs žiūrėti pornografiją,jei yra kitų žmonių. Todėl puikus sprendimas būtų vieta namų kompiuteris bendroje patalpoje, kurioje daugiausia laiko praleidžia visa šeima. Jei reikia dirbti su nešiojamuoju kompiuteriu, verta atvykti į tą patį kambarį. Svarbiausia - nepasilikti pagundai eiti į savo mėgstamą pornografijos svetainę, o nė vienas nėra namuose.

Dar geriau, kad jūsų tvarkaraštis būtų toks.Negalima vienintelio susibūrimo kompiuteryje. Nors namų ūkiai dirba ar mokosi, galite vaikščioti. Jei jie kažkur eina, pabandykite eiti su jais, kai tik įmanoma. Tai yra ta, kad jūs turite apsupti save žmonėmis, o ne sėdėti vienas.

Atskaitomybė

Paprastai žmonėms lengviau atlikti bet kokius testus, jeijie žino, kad kažkas domina jų teigiamu rezultatu. Todėl artimas vertikaliojo asmens vaidmuo padės įveikti priklausomybę nuo pornografijos. Lengviau tikėti savimi ir savo sugebėjimais, kai kažkas kalba apie pasiekimus.

Jūs turite paprašyti, kad kažkas girtų už sėkmę irchastish dėl nepagrįstų lūkesčių. Tikslinga stebėti kasdienę, kompiuterinę veiklą ir lankomas vietas kas savaitę ar kasdien. Tik reikia sutikti, kad priklausomasis neapsigauna ir nevaldo naršyklės istorijos.

Fizinis aktyvumas

Naudinga yra nukreipti asmenį iš kompiuterio.suteikti jai naudingos pramogos. Tapimas fiziškai aktyvus yra būtinas tam, kad priklausomasis galėtų susidomėti nauda sveikatai. Kai jaučiatės gerai, ilgai laikai teigiamai ir tampa labiau motyvuotos padaryti teigiamus pokyčius.

Pakeiskite žiūrint erotinius filmusbėgiojimas, vaikščiojimas, sunkiosios atletikos ar aktyvus žygis. Naujų pomėgių tyrinėjimui reikės daug dėmesio skirti, todėl atsiranda galimybė nutraukti pornografinę priklausomybę. Moterims tai gali būti šokiai, aerobika, jogos ar formavimo. Dėl aktyvios veiklos smegenys pradeda išlaisvinti daugiau endorfinų, todėl jausmas džiaugsmas ir pasitenkinimas gyvenimu. Be to, dažniausiai po fizinio krūvio kompiuteris ar internetas nepalieka jėgos.

Nauji pomėgiai

Narkomanija per daug pralaimi žmoneslaiko, neleidžiančios daryti to, kas jums tikrai patinka, ir suteikia malonumą. Blogi įpročiai tiesiog neįmanomi įdomių dalykų ir pomėgių, net jei žmogus turi laiko jiems. Galbūt pornografijos žala šiuo požiūriu yra akivaizdi.

Jūs turite ištirti savo interesus, sąžiningai atsakydamiuž keletą klausimų. Kas trūksta gyvenime? Kur nori eiti? Kokios yra jūsų pomėgiai ir veikla? Kas norėtų dirbti, jei pinigai būtų panaudoti paskutinėje vietoje?

Galbūt nori žaisti gitarąmuzikos grupė. Tada turėtumėte aplankyti specializuotų parduotuvių ir paimti keletą internetinių pamokų. Galbūt visada norėjo aplankyti įvairius miestus. Taigi kodėl gi ne dirbti šia kryptimi? Visą savo gyvenimą svajoju žirgais važiuoti? Puiku! Jodinėjimas yra geras sielai ir sveikatai. Nauji pomėgiai ims daugiausiai laiko ir minčių, todėl pornografija gyvenime nebus. Kuo daugiau pomėgių, tuo geriau. Su jais gyvenimas tampa ryškesnis ir įdomus!

Romantiški santykiai

Niekas negali pakeisti mylimojo ar netgi ne visi.mylimas, bet gyvas žmogus. Taigi jūs turėtumėte nedelsdami sugauti kartu ir ieškoti antrosios pusės. Pageidautina, kad nauja aistra aktyviai užsiėmė lovoje. Toks žmogus tikrai žino, kaip atsikratyti pornografinės priklausomybės. Dažnas intymumas nepaliks nei noro, nei jėgos susilaikyti nuo kitų porų.

Jei noras atsisakyti erotinių filmųsusijusi su tam tikra dvasine įžvalga, tada tik meilės įžengti į seksualinius santykius, o ne dėl paties proceso. Net paprasti pasivaikščiojimai po mėnulio ir kita romantika padės jums jaustis geriau. Tačiau poros, kurios jau įvyko, turėtų bandyti kažką naujo lovoje, kad nužudytų susidomėjimą pornografinėmis medžiagomis.

Šlovinkite pasiekimus

Įprasto elgesio keitimas yra ganasunkus užsiėmimas. Todėl būtina pripažinti jūsų pažangą, jei yra net mažiausias pažangos ženklas. Atsižvelgiant į jų pasiekimus, yra naudinga organizuoti nedideles šventes, kurios laikui bėgant gali išsivystyti į puikias šventes. Tai sustiprina rezultatą ir skatina tolesnius teigiamus pokyčius.

Buvęs porno mėgėjas gali tai pasakyti jausavaitę nerekomenduoja erotinių vaizdo įrašų. Tada jūs tikrai turėtumėte pagirti ir pasveikinti jį geru rezultatu. Puiki fiksacija bus tortas su žvakiu. Tai mielas ir labai efektyvus.

Tokios atviros prielaidos apie pasiektą pažangą neturėtų būti ignoruojamos. Priešingu atveju, atsinaujinimo tikimybė padidės, ir priklausomybė turės pradėti viską iš naujo.

Apibendrinant

Taigi, norėdami atsikratyti pornografinių produktų peržiūros, turėtumėte vadovautis šiomis ekspertų rekomendacijomis.

1. Priimkite sprendimą. Svarbu suprasti problemą, suprasti, kodėl verta atsikratyti jos, taip pat planuoti būdus, kaip ją išspręsti. Apskaičiuokite priklausomybę - tai pirmasis žingsnis norint atsikratyti priklausomybės.

2. Nekalyk savęs. Priklausomybė nuo pornografijos yra nukrypimas, bet neturėtumėte gėda. Erotinio pobūdžio scenų peržiūra yra paprastas būdas įvykdyti jūsų seksualines reikmes, kurios, beje, daugeliui žmonių patinka.

3 Kontroliuokite sau ir kitų žmonių pagalba. Paskelbti teigiami rezultatai visada motyvuoja puikias fetid. Ir mylimo žmogaus palaikymas yra labai įkvepiantis ir niekam nekenksmingas.

4. Ar savęs tobulinti. Tiesą sakant, žmonės, kurie rūpinasi tik pažįstama "darbo, maisto, lyties" grandine, turi labiau tenkinti savo jausmus. Todėl verta įvairinti pilkas dienas su įdomiais ir naudingais pomėgiais. Kvalifikuotas intelektas yra sunkiau tapti bet kokios priklausomybės įkaitais.

Dabar jūs žinote, kaip atsikratyti porno priklausomybės sau ir padėti kitiems artimiesiems tai padaryti. Problema yra sudėtinga, bet visiškai išsprendžiama netgi be specialistų pagalbos. Sėkmės!